O início do ano letivo é sempre cheio de expectativas. Novas turmas, novos desafios, reencontros, descobertas e muito aprendizado. Mas também pode ser um momento de ansiedade, incertezas e emoções misturadas. E é por isso que o Janeiro Branco faz tanto sentido nesse período.
Como surgiu o Janeiro Branco?
Criado em 2014 por um psicólogo mineiro, o Janeiro Branco é uma campanha que busca colocar a saúde mental em pauta. A escolha do mês não é à toa: janeiro simboliza recomeços, planos e metas. E o “branco” representa uma página em branco, pronta para ser escrita com escolhas mais conscientes e saudáveis.
De forma leve e acessível, a campanha convida todos a refletirem sobre emoções, equilíbrio e qualidade de vida. Hoje, ela se espalhou por todo o Brasil e ganhou espaço em escolas, comunidades e nas redes sociais.
Por que falar de saúde mental na escola?
Porque a escola é mais do que um lugar de aprender conteúdos. É um espaço de convivência, de formação humana, de descobertas internas e externas. Crianças, adolescentes, professores e famílias vivem emoções diariamente, e saber lidar com elas faz toda a diferença.
Quando a escola valoriza o bem-estar emocional, cria-se um ambiente mais leve, empático e produtivo. Alunos aprendem melhor, professores se sentem mais motivados e a relação com as famílias se fortalece.
Então, confira algumas dicas para cuidar da saúde da mente em 2026
Vamos começar o ano com mais calma e acolhimento? Aqui vão algumas dicas práticas que valem para todos:
- Crie momentos de pausa na rotina: respirar fundo, alongar, dar uma caminhada.
- Pratique o autoconhecimento: como você está se sentindo hoje?
- Estabeleça uma rotina equilibrada, com tempo para estudo, lazer e descanso.
- Use a tecnologia com moderação. O mundo real também é incrível!
- Fale sobre seus sentimentos e escute os dos outros com empatia.
- Busque ajuda profissional quando precisar. Não está tudo bem o tempo todo, e tudo bem não estar tudo bem.
No Mundo Atual, a gente cuida de cada um!
Aqui no Colégio Mundo Atual, a gente acredita que educar vai muito além da sala de aula. Por isso, promovemos um ambiente que valoriza o respeito e o cuidado com o outro.
A campanha Janeiro Branco nos inspira a lembrar, desde o primeiro mês do ano, que a saúde mental é essencial. E que começar com paz e esperança faz toda a diferença para um ano letivo mais leve, mais humano e mais feliz.
Que 2026 seja um ano de crescimento, afeto e muitas conquistas. Estamos juntos nessa jornada!